ORSZÁGOS GYALOGLÓ NAP
Veszprém/Balaton Európa Sportrégiója projekt részeként
Kolostorok és Kertek rendezvénytér
(8200 Veszprém, Veszprémvölgyi u. 68.)
Nagyszínpadi programok
9.30 Ünnepélyes megnyitó
Sótonyi Mónika alpolgármester
Monszpart Zsolt elnök
9.45 Emlékfa ültetése
10.00 – 11.15 Interjú és I. Kerekasztal beszélgetés: Mozgás és motiváció
Mizsér Attila olimpiai bajnok öttusázó, motivációs tréner, Kovács Balázs a Magyar Tájékozódási Futó Szövetség elnöke, a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány kuratóriumi tagja, Molnár Renáta Cor-Way Egészségprogram-módszer alapítója, Mentálhigiénés szakember, nemzetközileg akkreditált coach, személyi edző, nordic walking tréner, Sebestyén Andrea Aktív Idősödés Szaktanácsadó, Longevity mentor, Csikung-, Arctorna- és Nordic Walking oktató, a NeuroVitál Akadémia alapítója, Monszpart Zsolt a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány elnöke
- Motiváció: saját mozgással, egészséggel kapcsolatos történetek megosztása. Életmódváltás, Módszertani ajánlások
- A rendszeres és társaságban végzett mozgás, gyaloglás előnyei
- Tanácsok a rendszeres mozgást most kezdőknek
- A természetben végzett mozgás öröme
- Az élethosszig tartó sportolás szemlélete
- A fizikai és mentális kihívás összhangja
A beszélgetést moderálja: Eperjesi Amina
11.45 – 12.15 Örömtánc bemutató és közös örömtánc
Helmeczi Zsuzsanna szenior örömtánc-oktató, a SZÖTE Közép-Dunántúl régió mentora
12.30 – 13.45 II. Kerekasztal beszélgetés: Minden-kor fitten
Dr. Cs. Szabó Zsuzsa háziorvos, sportorvos, Csongrád-Csanád vármegyei kollegiális szakmai vezető, az SZTE Magatartástudományi Intézet, a Mozgás Receptre program tudományos szakértője, Kovács Kriszta szenior mozgásszakértő, aktív idősödés szaktanácsadó, Vass Bence dietetikus, sportedző, a Kapos Medical Egészségakadémia Szakmai vezetője, Nagy-Bana Zsanett mentálhigiénés prevenciós specialista, szociálgerontológus, active ageing szenior tréner, valamint komplex mozgás- és táncterapeuta és szenior örömtánc-oktató
- Étkezési és Életmód tanácsok
- Kontrollált étkezés és rendszeres mozgás. Mi segít? Mitől lesz könnyebb elkezdeni? Mit javasol egy orvos?
- Mozgásban biztonságban – hogyan őrizzük meg testi épségünket otthon és gyaloglás közben?
- Test-lélek-szellem egészsége, személyes példák, módszertani ajánlások
A beszélgetést moderálja: Péter Attila
14.45 Átmozgató bemelegítés után KÖZÖS GYALOGLÁS (5 km)
Párhuzamos programok
Mozgás színpad programjai
10.00 – 10.15 Gyakorlati bemutató a bemelegítésre, nyújtásra
Kolonics Vera Kertvárosi Nordic Sportkedvelő és Életmód Egyesület tagja, nordic walking instruktor, sportoktató és Bisztrai György Kertvárosi Nordic Sportkedvelő és Életmód Egyesület elnöke nordic walking instruktor, sportoktató
10.30 – 11.00 Táncterápia
Nagy-Bana Zsanett mentálhigiénés prevenciós specialista, szociálgerontológus, active ageing szenior tréner, valamint komplex mozgás- és táncterapeuta és szenior örömtánc-oktató
11.15 – 11.45 Szenior torna
Félegyházi Éva a MoSa Gyalogló Klubhálózat országos vezetője, klubvezető, a Tarjáni Szabadidősport Egyesület elnöke, személyi-, szenior edző, nordic walking oktató, egészségügyi fitness szakértő
egészségügyi fitness szakértő
12.00 – 12.30 Fiatalító Mozgáskoktél – NeuroVital Mozgásmix – Komplex agy és testaktiváló vitalitástréning (Komplex agy és testaktiváló vitalitástréning)
Sebestyén Andrea Aktív Idősödés Szaktanácsadó, Longevity mentor, Csikung-, Arctorna- és Nordic Walking oktató, a NeuroVitál Akadémia alapítója
Egyéb programok
10.00 Egészségügyi felmérés
A Mozdulnék Sportlabor ingyenes egészségügyi felmérést és tanácsadást végez a rendezvény ideje alatt (óránként, több csoportban, előzetes regisztráció alapján).
Testösszetétel mérés inbody készülékkel sport és életmód tanácsadással, reakció mérés blaze poddal, egyensúly teszt ami kifejezetten fontos a biztonságos gyaloglashoz; érállapot mérés arteriograffal)
10.15 Nordic Walking 1.0 – Ismerkedés a Nordic Walking alapjaival
(óránként, több csoportban, előzetes regisztráció alapján)
10.30 Tájgyaloglás
Tájfutó térképpel kell előre kihelyezett pontokat a terepen megtalálni gyalogolva egyénileg, vagy kisebb csoportokban kezdő (800 méter, 0 szint, 5 ellenőrző pont) és haladó (2000 méter, 50 m szint, 8 ellenőrző pont) pályákon.
(fél óránként, több csoportban, a helyszínen is lehetőség lesz csatlakozni)
10.30 és 15.00 Várostörténeti séta helyi idegenvezetővel
(előzetes regisztráció alapján)
10.30 – 14.30 Népi játékok
A résztvevők megismerkedhetnek kreatív, népi hagyományokat idéző, szórakoztató és egyben gondolkodtató játékokkal.
