|
Kedves Tornatársunk!
Beköszönt lassan a tavasz, melegszik az idő, ébred a természet. Egyre jobban vágyunk ki a szabadba, a kertbe, s mozgunk egyre többet. Ugyanakkor rádöbbenünk, hogy a téli pihenések, a tv előtt töltött idők hatására kevesebbet bírunk, hamar elfáradunk. Különféle gyakorlatokkal az állóképességünk, erőnlétünk javítható. Ezért márciustól az egészségmegőrző/egészségfejlesztő fizikai gyakorlatokkal foglalkozunk, amelyek 6 területe közül (állóképesség fejlesztése, mozgáskoordináció javítása, egyensúly fejlesztése, erősítés, mozgásterjedelem növelése, agytorna) az erősítéssel kezdünk ebben a hónapban. A 6 terület fejlesztésével kapcsolatban erre a LINKRE kattintva egy filmet tud megnézni, ahol az ismertetés mellett fejlesztő gyakorlatokat is javaslunk. Az év során mind a 6 területet részletesen feldolgozzuk a hírlevelekben, az egyes területekhez az órarendben megtalálható foglalkozásokat is ajánlunk. A februári nagysikerű Szolnokon megrendezett Szépkorúak szerdája rendezvénysorozat márciusban Sopronban és Tatabányán folytatódik. A táplálkozás és életmód rovatokkal a húsvéti készülődéshez adunk tippeket.
Tartalmas olvasást kívánunk! Maradjunk mozgásban, tartson velünk márciusban is!
Bővebben ...
Kedves Tornatársunk!
Gyorsan elszaladt az év első hónapja és máris beléptünk a februárba. Túl vagyunk a farsangi tornabálon, amely kedvelt szombati program volt a hozzánk érkezett visszaigazolások alapján. Köszönjük az aktív részvételt, a kedves visszajelzéseket. A napokban megújult a Mozgásélmény szenioroknak Program grafikája, fogadják szeretettel az új arculatot, amellyel a célunk, hogy még többeket vonzunk be a programba és a napi tornafoglalkozásokba.
Kora tavasszal nemcsak az online térbe várjuk a mozogni vágyókat, hanem a Szépkorúak Sportfesztiválja regionális eseményeire is, amely február 14-én Szolnokon, március 13-án Sopronban és március 20-án Tatabányán Szépkorúak szerdája néven várja az érdeklődőket. Olvasnivaló rovatunk a friss és fagyasztott zöldség, gyümölcs dilemmát taglalja, míg életmód rovatunkba egy vendég írást olvashatnak.
Tartalmas olvasást kívánunk! Maradjunk mozgásban, tartson velünk februárban is!
Bővebben ...
Az Országos Gyalogló Idősek Klubhálózata februári Hírlevelét a képre kattintva letöltés után olvashatjátok.
Megérkezett a december, elszaladt ez az év is, elkezdődött a visszaszámlálás. Mától az adventi kalendáriumok kis ablakainak kinyitásával kerülünk napról napra közelebb karácsonyhoz, de az év végéhez is. A karácsonyi ünnepkör sok programmal, néphagyománnyal köszönt ránk, így idén Luca napján kedveskedünk egy speciális tornanappal. Mivel a néphagyomány dologtiltó napként tarja számon december 13-át, mi fordítsuk ezt a „szabad napot” az egészségünkre, mozogjuk a Mozgásélmény szenioroknak Program oktatóinak óráira.
Bővebben ...
© Nyugdíjas Klubok és Idősek „Életet az éveknek” Országos Szövetsége 2020 |
